বুধবার , ১৩ মার্চ ২০২৪ | ৯ই জ্যৈষ্ঠ, ১৪৩১ বঙ্গাব্দ
  1. অর্থনীতি
  2. আইন-আদালত
  3. আন্তর্জাতিক
  4. আর্জেন্টিনা
  5. ইউক্রেন
  6. ইরান
  7. খেলাধুলা
  8. চীন
  9. জবস
  10. জাতীয়
  11. তথ্যপ্রযুক্তি
  12. দুর্ঘটনা
  13. দেশজুড়ে
  14. ধর্ম
  15. প্রবাস

সেহরিতে যেসব খাবার খাবেন না

প্রতিবেদক
admin
মার্চ ১৩, ২০২৪ ৫:০১ পূর্বাহ্ণ

নুর মোহাম্মদ শেখ:

অনলাইন ডেস্ক: সেহরিতে স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ না করলে রোজা রাখা কষ্টসাধ্য হয়ে উঠবে। কেননা রমজানে শরীরের সুস্থতা নির্ভর করে সেহরির পুষ্টিকর খাবারের ওপর। যেহেতু সেহরির মাধ্যমে সারাদিন না খেয়ে থাকার প্রস্তুতি নেওয়া হয়। তাই এ সময় খাবারের তালিকায় পুষ্টিকর খাবার রাখতে হবে।

সেহরিতে মুখোরোচক খাবার কাচ্চি, পোলাও, বিরিয়ানি একেবারেই খাওয়া উচিত নয়। এসব খাবার খেলে শরীর দুর্বল হয়ে পড়তে পারে। এ ধরনের খাবারে পুষ্টিগুণ থাকে না। এগুলো শরীরের জন্য ক্ষতিকর। গরমের সময় রমজানে সুস্থ থাকতে সেহরিতে অবশ্যই তরল খাবার বেশি রাখতে হবে।

এ ক্ষেত্রে নরম ভাত কিংবা স্যুপ খেলে সবচেয়ে ভালো হয়। সঙ্গে ৪-৫ রকমের শাক-সবজি রাখবেন ১৫০ গ্রামের মতো। লাউ, চাল কুমড়াসহ পেট ঠান্ডা রাখে এমন শাক-সবজি খেতে হবে। সেহরিতে ২-৩ পিস মুরগির মাংস কিংবা এক পিস মাছ রাখতে পারেন। খাওয়ার পর এক গ্লাস দুধ খাওয়ার পরামর্শ দেন পুষ্টিবিদরা। প্রচুর পানি পানের পরামর্শ দেন অনেকেই। না হলে ডিহাইড্রেশন দেখা দিতে পারে। এধরনের স্বাস্থ্যকর খাবারের মাধ্যমে খুব সহজেই সুস্থ থাকা সম্ভব।

সর্বশেষ - Uncategorized

আপনার জন্য নির্বাচিত

এখনো যে স্থানে থমকে দাঁড়ায় পথিক

গর্জনিয়ায় ডাকাত আবছারের নেতৃত্বে হামলায় প্রাণ হারালো যুবক : এলাকায় উত্তেজনা

রামুতে সড়ক দূর্ঘটনায় নিহত:১ আহত:২

রামুতে সড়ক দূর্ঘটনায় নিহত:১ আহত:২

৩০ পারা কোরআন শরিফ হাতে লিখলেন সীতাকুণ্ডের তাহসিন

কক্সবাজার টুয়াক নির্বাচনে সাধারণ সম্পাদক পদপ্রার্থী নুরুল কবির পাশা দোয়াত কলম মার্কায় লড়বেন

জাতীয় শিশু পুরস্কার প্রতিযোগিতায় মারুফ মডেল প্রাথমিক ও উচ্চ বিদ্যালয় সেরা

ঈদগড়ে চোরাচালানী দলের ৩ জন সদস্যকে অস্ত্র সহ আটক

পেকুয়ায় বনবিভাগের অভিযানে বালু ভর্তি ডাম্প ট্রাক জব্দ

আমি ওয়াদা করেছি জাপানের মত রূপগঞ্জকে পরিষ্কার করবো -সেলিম প্রধান

রানীশংকৈলে হানিফ কোচের ধাক্কায় পা হারালেন ভ্যানচালক